Apresentação
A
musculação ou treinamento de força (TF) é um exercício físico recomendado pela
principal agência normativa da atividade física (American College of Sports
Medicine), como atividade de relativa segurança, que proporciona benefícios à
saúde, mesmo em populações ditas especiais.
Este
tipo de treinamento tem seu mais aceito conceito sugerido por Kraemer e Fleck,
onde os autores denominam como o tipo de exercício que exige que a musculatura
corporal promova movimentos (ou tente promover) contra a oposição de uma força
geralmente exercida por algum tipo de equipamento.
Desde
o seu inicio, o crescimento da ciência no TF tem sido influenciado pelas
percepções não baseadas em ciência, de pessoas envolvidas com os vários
esportes que usam esta atividade em seus treinamentos (por exemplo, halterofilismo),
no desenvolvimento de produtos comerciais, nos avanços progressivos
tecnológicos e capacidades analíticas dos laboratórios de ciência do exercício
ao redor do mundo.
Contudo,
nos últimos anos o número de pesquisas experimentais abordando o TF tem
crescido consideravelmente, assim como o número de praticantes que buscam esse
tipo de atividade física. Pode-se dizer que esse crescimento esteja associado à
busca dos pesquisadores em entender como ocorrem os benefícios do TF
relacionados à saúde e qualidade de vida.
Graças
a esse crescente corpo de conhecimento, tem-se demonstrado nos últimos 60 anos
um grande salto qualitativo nas prescrições desta atividade, mudando a visão de
vários profissionais da área de saúde, quanto à aplicação do TF em pessoas
saudáveis (que objetivam prevenção) ou mesmo para grupos especiais, como forma
não farmacológica de tratamento. Segundo o ACSM, é recomendada a prescrição do
TF como estratégia de aprimoramento neuromuscular como suporte a saúde física e
também a saúde mental para as mais diversas populações. Especificamente com
relação à aptidão neuromuscular, o TF é considerado o método mais eficiente
para o aprimoramento da força, potência e resistência muscular. Assim, o TF
parece ser uma excelente para auxiliar na recuperação ou prevenções de lesões
osteomioarticulares.
Estes
benefícios conferidos pelo TF podem influenciar diretamente as atividades da
vida diária, como por exemplo, subir um lance de escada, se agachar, carregar
compras ou até mesmo se sustentar em pé dentro de um ônibus com uma menor
fadiga corporal.
Adicionalmente,
outros benefícios podem ser creditados ao TF, como por exemplo, redução
ponderal, otimização da glicose sanguínea, redução da pressão arterial, aumento
do equilíbrio, melhora do perfil lipídico plasmático, aumento da massa óssea,
melhorias da funcionalidade, diminuições de dores especificas reabilitação
neuromuscular e cardiovascular.
Entretanto,
estas características específicas da aptidão neuromuscular e dos benefícios
supracitados, podem ser enfatizadas nos treinamentos através da manipulação
adequada de variáveis metodológicas do TF. As adequadas manipulações das
variáveis metodológicas, como a carga, volume, ordem e seleção do exercício,
intervalo entre as séries, velocidade de execução do exercício e frequência
semanal, parecem ser relevantes para a otimização dos resultados adaptativos
decorrentes desta atividade.
Nesse
sentido, a otimização do treinamento se faz muito por conta da atuação do
profissional de Educação Física diretamente junto ao seu aluno ou cliente. Este
papel além de primordial para a prescrição, também e de suma importância para a
supervisão e maximização dos resultados, seja para a saúde ou para estética.
Objetivo
Desenvolver habilidades e fornecer instrumentos para atuação profissional na área especifica de musculação e personal training. Específicos: Capacitar os profissionais para atuação individualizada voltada para promoção de saúde (prevenção e tratamento) e estética; Preparar o profissional para a compreensão e produção de pesquisa científica em Educação Física, Medicina do Esporte e práticas em educação para saúde; Incentivar a discussão interdisciplinar na área especifica do treinamento de força muscular (musculação), criando meios de comunicação entre os diferentes profissionais da área da saúde, capacitando-os para uma abordagem científica acerca do tema; Designar o espaço da Educação Física, especificamente do personal training, na prevenção de doenças, na facilitação do processo de reabilitação através do exercício físico como forma não farmacológica de intervenção junto ao cliente.
Módulos
Público-Alvo
Profissionais de Educação Física e das demais
profissões da área de saúde.
Pré-requisitos
Data de início:24/10/2024
Matrícula: R$ 185