8 de abril: Dia Mundial de Combate ao Câncer

O registro no calendário foi criado pela União Internacional de Controle do Câncer (UICC) para registrar o combate à doença, que – todos os anos – atinge milhares de pessoas.

A lembrança se faz mais do que necessária, visto que, de acordo com o Instituto Nacional do Câncer, só em 2016, foram registrados mais de 590 mil novos casos.

É fato, é urgente falar sobre hábitos e mudanças de estilo de vida para ajudar na prevenção do aparecimento do câncer.

Dieta saudável e prática regular de exercícios físicos estão entre essas providências. 

Entenda-se por dieta saudável, a inclusão de frutas, legumes, verduras e cereais integrais na alimentação regular. Tais itens – introduzidos em uma dieta variada e equilibrada – ajudam bastante na prevenção do câncer. 

E os exercícios físicos regulares?

Em tempos de pandemia, fazer uma caminhada – devidamente protegido (a) – dando uma volta no quarteirão ou, simplesmente, trocar o elevador pela escada já ajuda bastante.

Os dois hábitos mencionados são cruciais para evitar um fator de risco importante para o surgimento do câncer: a obesidade.

Outras recomendações importantes? Parar de fumar e evitar a ingestão de bebidas alcoólicas. 

Tudo anotado aí?

[Fonte: www.roche.com.br]